朝Yoga

最近のマイブームは
シロンス のオンライン朝ヨガ

 

朝6時からの45分ヨガ

 

血圧低めの私なので
すぐにはヨガれず
時間前にストレッチポールにボーッと乗って
ベーシックセブンをダラダラやって
身体を少し目覚めさせてからスタート。

 

 

このあと

関節トレーニングしたり

 

ひめトレしたり

 

ミズグチメソッドのセルフケアしたり

 

爪のケアやマッサージしたり

 

ストレッチポールで
更に骨盤から胸郭まで緩めたり

 

瞑想みたいなことしたり

 

その日の気分と時間に合わせてチョイスして
それもやったり、やらなかったり。

 

 

自分と向き合うことが
朝にあるっていいなって
前々から たまにゆるく
実践はしていたけれど
今回特に実感。

 

 

ちなみにオンライン夜ヨガもあります。
私はその時間は今のところ参加できないけど、夜も絶対いいだろな。

 

 

ヨガに通う時間がないから
You Tube Yoga専門だったけど
千晴ちゃんの心地よい誘導での
朝からゆったりヨガが
すっかりクセになっています。

 

シロンスの回し者ではないですよ(笑)

 

ナグとして、朝のセルフメンテナンスはオススメです！ってコトです。