- service
workshop menu
【 血の道ケア ホームケア教室 】
ご自分やご家族への日頃のケアとして
古から伝わる血めぐりに着目した
やさしいケアをお伝えします。
・フットマッサージ 90分 ￥5,500
・爪のケア カット編 90分×2回 ￥11,000
ファイル編 90分 ￥5,500
プッシャー編 90分 ￥5,500
・角質ケア 90分 ￥5,500
・フェイスケア 90分 ￥5,500
・カラダあたため講座 90分 ￥5,500
(フェイスストレッチング) 】
表情に関わる約３０種類のいわゆる表情筋は
日常生活ではわずか２０～３０％しか使われてない、といわれています。
ひとつひとつの筋肉を
理論に沿って鍛えることで
自分の力で肌の弾力と柔軟性を戻し
シワやたるみを予防し
顔の表現を豊かにします。
・1dayレッスン 90分 ￥5,500
お悩みに合わせて目的やパーツ別のプログラム
・ベーシックコース 90分×5回
フェイステキストブック付き ￥25,000
28種類ある全エクササイズをとことんトレーニングする
おすすめコースです。
【 コアコンディショニング講座 】
ひめトレ®やストレッチポール®を使ってコアからゆるめ
使える筋肉へ導くためのサポート的な講座となります。
先ずはゆるめることが大事です。
トレーニングというよりリラクゼーションが主な目的となります。
①べーシックセブン
コアコンディショニングの基本エクササイズ。
60分 ￥3,300
②ペルコン
骨盤のアライメントと股関節の可動域の対称性を目的としたエクササイズ。
(①ベーシックセブンを受けられた方対象)
60分 ￥3,300
③ソラコン
胸郭のアライメントと胸郭・胸椎の可動性拡大を目的としたエクササイズ。
(①ベーシックセブンを受けられた方対象)
60分 ￥3,300
④骨盤まわりケア（ひめトレ）
インナーユニットのひとつである骨盤底筋群を主に鍛えるツール
ひめトレ®を使ってトレーニングを行います。
姿勢・骨盤矯正にも効果的です。
その他 女性にとって気になるフェミニンケアについてお伝えしたり
情報交換できるコミュニティーを目指しています。
60分 ¥3,300
おすすめセット
●全セットコース(①～④すべて受講)
全2回(90分×2) ￥11,000
●ベーシックセット
①ベーシックセブン＋④骨盤まわりケア
90分 ¥5,500
●骨盤・胸郭セット
②ペルコン＋③ソラコン
90分 ¥ 5,500
【サボり筋トレーニング(関節トレーニング)】
関節を守るべきなのに働かない筋肉を
「サボり筋」
サボり筋に代わって働きすぎる筋肉を
「ガンバリ筋」
と呼んでいます。
この講座では
筋力のアンバランスをなくすために
１２のサボり筋をピンポイントで動かす
セルフトレーニング法をお伝えします。
60分 ￥5,500
また、身体のバランスを整える上で
欠かせないインナーユニットのトレーニングとして
骨盤底筋群トレーニングを含む
「骨盤まわりケア」も合わせておすすめします。
サボり筋トレーニング＋骨盤まわりケア
90分 ¥7,150
❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖
※復習会 ¥2,200
全ての講座に当てはまります。
忘れてしまった方も
バリエーションを増やしたい方も
ケアにいらしたついでにでも
お気軽にお声掛けください。
サボり筋トレーニングを
施術として希望される方も
復習会の金額で承ります。